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戴眼镜会导致近视度数加深？家长请注意这些误区
8月7日是立秋。当天，广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康”主题座谈会，邀请省内知名专家就儿童近视眼防控、高血压营养与运动指导、夏秋季饮食安全、登革热防控、立秋后饮食与治胃未病等主题，为公众健康支招。
中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科主任杨晓表示，暑假期间，许多孩子近距离用眼时间增加，户外运动减少，导致近视增加更快，家长要带孩子进行户外活动，引导孩子养成良好的用眼习惯。此外，不少人误认为戴眼镜会导致度数加深，实际上近视度数加深与戴眼镜无关。相反，合适的眼镜可以有效地矫正视力。
座谈会现场。
增加户外活动，让孩子多接触自然光线
进入暑假，孩子们暂时脱离了课堂，有些家长放任孩子在家看电子产品，导致孩子近距离用眼时间增加。同时，由于“宅”在家里，不少孩子减少了户外活动。“‘一增一减’，导致孩子近视增加更快。”杨晓说。
暑假期间，如何预防孩子近视加深？杨晓建议，家长要带孩子进行户外活动，平时建议每天2小时户外活动，暑假有时间可以增加到每天4小时。户外活动的关键是“户外”，是为了让孩子接触自然光线，也就是说只要增加白天在户外的时间就行。
“如果参加室内的学习项目，要养成孩子良好的用眼习惯。”杨晓说，建议采用“20-20-20”和“一拳一尺一寸”的法则。具体来说，每近距离用眼20分钟就望向远方（20英尺≈6米远处）20秒，读写的时候保持胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，指尖离笔尖一寸。
此外，家长要抽空带孩子进行每半年一次的眼科检查，了解孩子的视力状况，针对性地预防和干预。如果发现近视增长过快，需要在医生的建议下，及时采用近视防控方案。
合适的眼镜可以有效矫正视力
当前，眼健康的概念越来越深入人心。公众如何保护眼健康？杨晓认为，保持良好的生活习惯是护眼的关键。充足的睡眠对于眼睛的健康至关重要，熬夜不仅会导致眼睛干涩、疲劳，还会增加眼疾的风险。因此，建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。此外，要注意均衡饮食，多运动，保持良好的心情。
中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科主任杨晓。 南方+ 汪祥波 拍摄
不少人认为，戴眼镜会导致度数加深。对此，杨晓表示，这是一种常见误区，实际上近视度数的加深与遗传因素、用眼习惯不好、户外时间少等多种因素有关，与戴眼镜无关。相反，合适的眼镜可以有效地矫正视力，减轻眼睛的负担。
“另一个常见误区是认为成年后视力就稳定了，就不需要再关注眼健康。”杨晓说，随着年龄增长，眼睛也会出现一系列问题，如干眼症、老花、白内障等。因此，建议大家定期做眼科检查，及时发现并处理眼部问题，保护眼健康。
【采写】南方+记者 汪祥波 卞德龙
【摄影】南方+记者 苏韵桦 实习生 吴恺珩
【剪辑】南方+记者 周鑫宇实盘配资